ZogaBlog

Sport,tudomány,edzéstechnika,Erdei Zsolttól a női vízilabda válogatotton keresztül Verrasztóig

Friss topikok

  • Ronin2010: Kedves Zoga! Az 1970-es évek végén és a 80-as évek elején a középtávfutóimat a fenti elvek alapján... (2014.01.01. 13:34) Sport határok nélkül
  • knopers: Minden kezdet nehéz, de aztán sem lesz könnyebb, így hajrá előre!! (2013.11.17. 19:30) Egy OB margójára az EB előtt....
  • zoga: @khamul: szia Khamul! Pont ezekért a dolgokért vannak az időszakos vérvételek,hogy ne csak beszélj... (2013.11.17. 06:02) Maholnap...
  • azatya: Hat, most nagyon hianyoztal onnan :( (2013.03.30. 23:23)
  • gunyo: Varjuk a napi beszamolokat es foleg a meccset! Mindent bele !! (2012.07.27. 14:30)

4 perc történelem...

2013.12.13. 17:54 zoga

A "hétköznapi" szurkolóknak az eredmények számítanak,aki nyer,az mindent visz. Viszont ami mögötte van,azt maximum csak sejthetik. Mennyi szenvedés,küszködés,könny és verejték juttatja el a sportolót odáig,hogy Bajnoknak vallja magát.

Verrasztó Dávid ma kora délután átlépte a saját árnyékát és kilépett az igazi rivaldafénybe! Európa legjobb vegyesúszója lett. 3 hónapnyi irtózatos kemény munka van mögötte, amire a végén rakta fel a koronát. VK első helyek után ,most Herningben megnyerte a legfontosabb csatáját. Magával szemben. Elhitte azt,amit már a kezdetektől sulykoltam belé, győzni csak akkor lehet,ha TUDJA, hogy ő a legjobb. El kell hinni azt, hogy az elvégzett munka az ő sikerét szolgálja.

Rettentő büszke vagyok rá és arra,amit véghezvitt. Ez most a munka kezdete, a vége pedig az olimpiai cím lesz. Megígértem neki és én szavatartó ember vagyok! Gratulálok Dávid!

Szólj hozzá!

Egy OB margójára az EB előtt....

2013.11.17. 06:39 zoga

A hétvégén a befejezett Világkupa futamok után az utolsó versenyt rendezték meg itthon,a százhalombattai rövid pályás OB-t. Úgy készültünk erre,hogy ez lesz az utolsó igazi felmérés a dániai EB előtt. Természetesen Dávidnak a fő számára koncentráltunk a 400 m vegyesre, Evelinnél pedig a minél több és jobb eredmény elérése volt a cél.Nagy csatára számítottam Dávid és Cseh Laci között, várva,hogy egymást húzva egy kiemelkedő eredményt fog(fognak) úszni a 170!!!! cm mély medencében.Sajnos a nagy csata elmaradt,Cseh Laci visszalépett, de Dávid így is odatette magát és úgy nyert 4.04-es idővel, hogy volt versenyző aki úszott még a másik irányba,amikor ő már célba csapott...Nehéz azért így...Mindenesetre Dávid és Evelin is hozta az aranyakat, amiért nagy gratuláció és elismerés jár nekik!!!

Amikor kezembe került a magyar "Úszó Hírességek Csarnoka" ismertetőfüzet, beleolvastam és nem tudom kihagyni azt, hogy ne írjam ide ezt a kb. 3 sor gondolkodásra okot adó szöveget,a legnagyobb magyar úszóedzőről,Széchy Tamásról: "Mivel az Öreg úszómúlt nélkül, az atlétika világából érkezett, sok esztendőt maga is útkereséssel töltött. A KSI-nél válogatta ki azokat a gyerekeket, akikkel először indult neki a csúcsok meghódításának.Ösztönösen érezte, mi az üdvözítő módszer, ugyanakkor számtalan finomhangolásra volt szükség, így Hargitay András és Verrasztó Zoltán világbajnoki sikereire és igen, egy-egy olimpiai botlásra a hetvenes években, hogy a birodalom készen álljon az igazi hódításra." 

Nekem 2 éve azt mondta egy nagyon befolyásos ember, hogy hiába erőlködök, soha nem leszek "uszodai ember", nem fogják elismerni azt,amit csinálok, mert nem ott nőttem fel. Változnak az idők,változnak az emberek, jönnek az eredmények, lehet hogy mégis van valami esélyem? :)

1 komment

Most kavarja vagy nem kavarja? :)

2013.10.18. 18:56 zoga


Verrasztó Dávid megnyerte a  Világkupa 400-as vegyesét a következő állomáson Dubaiban és 3. lett ÉLETE LEGJOBBJÁVAL 200 vegyesen!. Kettőből kettő...Nem rossz arány:) Tegnap a Digin,a Reggeli Startban beszélgettem Szombathy Palival a lehetséges változásokról, illetve arról, mit lehetne elérni a fociban, ha komolyan vennék a fejlesztéseket. Tanulságos volt az biztos. Valószínűleg érdekelheti az embereket a téma, mert több,mint 5500-an nézték meg 2 nap alatt a youtube-on :) Most már csak egy dolognak kell megtörténnie: nézze meg egy illetékes is :) Azóta folyamatosan csörög a telefonom, kérdések a rendszerről, a könyvről és a megoldásokról. Nehéz szívvel válaszolok azokra, amik a jövőt firtatják, hogy bizony fogalmam sincs. Olyan ez ,mint egy szerva-röpte csata, mondhatjuk ez most jól sikerült adogatás volt és a másik oldalon pattog a labda. Edzőképzés, kivonulás a TE-ről, saját oktatási rendszerek a Szövetségeknél..Ez mind a pénzről szól,semmi másról. A szakma kezd egy kicsit háttérbe szorulni...Meglátjuk, megint csak azt mondhatom. Elhihetitek, szívesen asszisztálnék 15-20 aranyérem mellé a riói olimpián, szerintem ez az a pont ,ahol betörhetjük az "orvosi lovat"...Sokadszorra hallom a következő mondatot: "Nem szólhatunk bele az önálló gazdálkodású szervezetek (értsd fociklub) munkájába". Jelentem a vízilabda szakosztályok is ugyanilyen elven működnek,mégis a cél érdekében elfogadják a Kapitány döntését,miszerint:

1.A Kapitány kijelöli a bő kb.25-30-as keretet.

2.Meghatároztatja velem a fizikai paraméterek kritériumpontjait.

3.Megtervezem és egyeztetem az edzőkkel a szárazföldi és vízi programot.

4.A Kapitány "ellenjegyzi".

5.Elindul a munka, ami most július végéig, az EB befejezéséig szól. Augusztustól-júliusig! Majdnem 1 év van előre megtervezve! Ez a program nem csak az itthon játszókra,hanem az idegenlégiósokra is vonatkozik. Amennyiben a Kapitány beválogatja és nincs megfelelő fizikai állapotban, bátran nyúl mások irányába. Mit csinál ezért a játékos? Elemi érdeke a válogatottság,hiszen nyerni akar és, ha a klubjában levő felkészülés nem tartalmazza a tervben leírtakat, különedzést végez. Elég hihetetlen ugye? Pedig így van.Sorra kapom az emaileket kintről, egyeztetek velük, tanácsot adok, segítek. Mert megérdemlik. Ezek a profi sportolók az én értékrendem szerint. Játszanak akárhol, az USA-ban, Görögországban,Olaszországban vagy Spanyolországban, megcsinálják.Nincs kivétel. Mielőtt megkérdeznétek,igen bele van tervezve bajnoki rendszer, BL, Világkupa,rájátszás,minden. Ez így lenne normális. Vajon mekkora befektetést igényelne mindez? Semmit,csak szakértelmet és elkötelezettséget...Na most akkor kavarja vagy nem kavarja a Kapitány :)(fiatalok kedvéért FülligDzsimmi) :)

Csak egy példa az USA-ból Antal Dóritól:

dodó.jpg

Szólj hozzá!

Ha komolyan gondoljuk...

2013.10.15. 07:29 zoga

Verrasztó Dávid 4 hét közös munka után 400 méter vegyesen Világkupa futamot nyert Moszkvában...200 méteren pedig 7 tizeddel maradt el az eddigi legjobbjától. Voltak kétségei neki is ,mint Erdeinek, Kammerernek, Merész Bandinak és még sorolhatnám napestig, de ezek a kétségek egy szempillantás alatt eltűnnek, ha az eredmények jönnek. Azok pedig menetrendszerűen érkeznek. Mert a munka gyümölcse a siker, ha az olyan is...Csütörtökön a Digisport "Reggeli Start"-jában megint elmondhatom mi a gond. El kellene gondolkozni azon, hogy lehet másképpen is csinálni. Persze biztos lesz párhuzamvonás a 8-1-el, de ebben nincs semmi különös,hiszen ma mindenki erről beszél pro és kontra. A megoldás ott van az edzők szeme előtt,sőt folyamatosan erről beszél minden itthonról kikerült játékos. Az edzések minőségi különbsége!  Jelentem én is lefutok 10 km-t 90 perc alatt.Erre nem lehet alapozni. Kocogás és sprint között ég és föld a különbség. Az első változtatás a programban,amit a vízilabdásokkal elkezdtünk, hogy versenyhelyzetben kell teljesíteni. Nagyon egyszerű bedobni/rúgni a labdát üres kapuba, de csinálja meg ezt úgy,hogy 2 védő lóg a nyakán és határterhelés előzi meg a szituációt.Gyorsaság,gyorsasági állóképesség,erőállóképesség. Felejtsük már el a monotonitásba fulladt hosszútávfutásokat. Az nem a labdasportok sajátossága. Statisztikákat kellene elemezni,nemzetközi mérkőzéseket górcső alá venni, vagy szimplán letölteni az adatokat,amiből kiderülne,hogy a labdarúgást 20-40 méteres sprintek jellemzik a BL-ben! Ja kérem,persze labdával...Egy felnőtt játékost kellene megtanítani passzolni vagy labdát levenni???!!! Nem. Át kell formálni a felfogásukat, gyorsabb, intenzívebb, pörgősebb ritmusra kényszeríteni az edzésen, a döntéshozási kényszertől kezdve a célirányos befejezésen át.Miért olvasom azt állandóan,hogy egy magyar labdarúgó játékosnak fél év kell,hogy beilleszkedjen a kinti ritmusba és felvegye azt?!Akkor tényleg itthon csinálnak valamit rosszul az edzők... A vízilabda társadalom női szakága írd és mond 500 körüli igazolt versenyzőből áll. Az USA-ban, csak Californiaban, több,mint 30.000-en pólóznak.Lányok!!!!!!!! És mégis győzelmi eséllyel szállunk vízbe akárki ellen a világon. Mert ez egy ilyen közeg. Hisznek a munkában,hisznek a sikerben. Világ és olimpiai bajnokok AKARNAK lenni. Mit tehetek én ezért? Központi programot írok,amihez kötelező csatlakozni,mert a Szövetségi Kapitány nem válogatja be a játékost,ha a fizikai paraméterei nem ütik meg az elvárt szintet. Ez nálunk a pólóban teljesen normális.ahogy a világ számos országában,ahol komolyan veszik a sportot és nem csak beszélnek róla. 3 éve a megfiatalított válogatottal ugye bronzérmesek lettünk az EB-n. Azóta olimpia,VB és a 13 játékosból 9 profiként keresi a kenyerét,Olaszországban,Görögországban az USA-ban. Mert kapkodnak értük,tudják erősítést jelentenek. Ezen múlna minden? A megfelelő munkán és a hozzáálláson? Ezen és semmi máson. Dolgozni kell a sikerért,de úgy,hogy eredményt is hozzon. Ez minden sportra igaz....

Szólj hozzá!

Sport határok nélkül

2013.09.29. 13:52 zoga

Írtam,szerkesztettem egy közel 400 oldalas könyvet "Sport határok nélkül" címmel. Azzal a nem tagadható gondolattal, hogy esetleg valakinek a sportvezetésből eszébe juthat a változtatás szükségessége... A régi "bevált" módszerek helyett valakinek tényleg feltűnik, hogy 2013-at írunk, nem 1970-et. Újra és újra átgondoltam az edzési technikákat, bújtam a netet, keresgéltem az újítások között, mi az, amivel megváltoztathatom a berögzött szokásokat. Amikor összeállt a kép, leültem és megírtam az első szentségtörő fejezetet.

Nincs alapozás.

Nincs formába hozás.

Felejtsük el a ciklizálást.  


Tényszerűen 2007-ben próbálkoztam először a VASAS-nál ezzel, mondhatni közepes sikerrel, mert széllel szemben ugye nem lehet.Akkor még túl sokan szóltak meg a hátam mögött, beszélték tele a vezetők fejét..Hülyeség, amit ez a srác csinál, hiába focizott 20 évet baromság,amit kitalált..Mégis működött addig, amíg tartott a sokk, amit kiváltottam egyesekből és mire felocsúdtak, hogy keresztbe rakjanak, magamban már tudtam, hogy jó úton járok, csak idő kérdése lesz, mikor kapok igazat. Idő kérdése lesz mikor jön valaki,akivel ténylegesen be tudom bizonyítani azt, amit képviselek. Ez volt Erdei. Megdöntöttem és gyökeresen átalakítottam minden addig bevált módszert és MŰKÖDÖTT! Innen nem volt megállás és nem is lesz szerintem addig,amíg a TE-n nem lesz tankönyv ebből. Fel kell rázni az (szak)edzői társadalmat, meg kell mutatni nekik, hogy tegyék félre az "ez biztos valami egy hétig működő újdonság" érzésüket, nézzenek a tükörbe és kérdezzék meg maguktól:

Mindenhez értek a sportági fejlesztés terén a saját sportágamban?


Nem szégyen bevallani,hogy nem tudja kiszámolni,mennyi kalória kell a sportolójának, milyen terhelési görbékkel kellene dolgozni, mekkora terhelést képesek elviselni, hogyan kell analizálni egy diagrammot és nem utolsó sorban, mi az a döntött törzsű evezés...Erre meg vannak a terület specialistái, az erőnléti edzők. Használják őket bátran,konzultáljanak velük, mert előrébb juthatnak, mert ez a sportoló, a csapat érdeke!

Persze a könyvemben nem található meg minden, mert a tapasztalatot leírni nem lehet. A vázat azonban igen. Amennyiben valaki erőnléti edző akar lenni,akkor ahhoz nem elég, amit idáig tanítottak. Egy picit orvosnak, kardiológusnak, testépítőnek, dietetikusnak kell lenni. Van még hova fejlődnünk. Nekem is. De én nem szégyellem bevallani! 

9 komment

Maholnap...

2013.09.27. 11:47 zoga

Felélesztem a blogot,de nem Erdei miatt,hanem az azóta történtek ill. a lehetséges történések miatt. Megnézve az utolsó bejegyzésemet Madár edzéséről,igencsak le vagyok maradva...nézzük mi történt azóta:

1.Kurta-furcsa szakítás Madár oldaláról,amit a mai napig nem értek, csak annyit tudok,ami az újságban és a neten megjelent. Persze nekem is van elméletem az okokról, de ez csak találgatás lenne. Egy biztos,a sérüléseihez semmi közöm nincs,azt nem lehet rám verni. A többi meg homályos,ködös és érthetetlen..

2.Olimpiai 4.hely és Világbajnoki bronzérem a pólós lányokkal, lehetett volna picit fényesebb mind a kettő,de lesz majd, ebben biztos vagyok.

3.Próbálkozás és idáig teljes elutasítás a szakmám hivatalossá tételéről,sajnos az "erőnléti edző" titulust még csak saját magunknak adogatjuk. Némi reménysugár azért akad,igyekszem belekapaszkodni és a lehető legtöbbet kihozni belőle. Majd meglátjuk...

4. 3, sok érdeklődőt vonzó szemináriumot tartottam a lehetséges változtatásokról és technikákról, lesz még folytatás, mert igény van rá.

5.Fábiánné Rozsnyói Katalin "eltiltott" Kammereréktől,mert csak összezavarom a srácokat,ha tudják milyen eredményeket érnek el és hová kellene még fejlődniük. Ezek a "micsodák" amivel mérek, nem érnek semmit,sokkal jobb,az edzői szem..Az eredményekben ez nem mutatkozott meg....

Ami most van és lesz:

1 hónapja dolgozom a Verrasztó testvérekkel, nagyon profi a hozzáállásuk, ez az eredményekben is megmutatkozik. Idén 3 VK, egy országos bajnokság és egy rövidpályás EB lesz, remélhetőleg sok-sok aranyéremmel :) Középtávon a jövő évi EB és a 2016-os olimpia szerepel

2.Világkupa idén, EB jövőre itthon a vízilabdásokkal,most már kimondottan az aranyérem megszerzése a cél.

3.Egy új rendszer kiépítése és alkalmazása, amivel pozitív irányban tudom befolyásolni a teljesítményt, energiaszintet, hormonszinteket. Nem táplálékkiegészítő, hanem egy gép,ami biorezonanciás elven működik,de ezt a sport programot eddig nem használták,csak a Kínaiak a pekingi olimpián, ahol megnyerték a csapatversenyt...:). Mostantól 8 évig Magyarországon és Európában csak én használhatom.

Nos röviden ennyi az induláshoz, remélem sok jó hírt sikerül majd ide beírnom a jövőben....

2 komment

2012.08.06. 17:23 zoga

Sziasztok!

Madár edzése rendben,minden úgy alakul,ahogy elterveztem! A pólós lányok négy között vannak,csodálatos ez a nap!

https://fixhd.tv/videotar/lejatszo/1067

4 komment

2012.07.28. 20:07 zoga

Sziasztok!

Kommentár nélküli 3 perces videot csináltam,ebből kell neki 12 menetet teljesítenie alaphangon, majd ezután következnek a nehezítések..

Mint csütörtökön is írtam folyamatos a javulás a terhelés párhuzamos emelése mellett. Nagyon jó jel, nem lesz gond!

Ez volt a hét utolsó edzése,a hétfői már távirányítással fog működni,de jövő hét vasárnap már újból élőben leszek vele.Addig is párhuzamosan jön az olimpia.Néztem a tegnapi megnyitót és nagyon szomorú voltam,hogy nem lehettem ott. A következő 4 évet valószínűleg azzal fogom eltölteni,hogy a "psychical coach", az erőnléti edző, mint szakma és képzés megjelenjen Magyarországon.Most nem a fitness vagy a testépítő edzőkre gondolok,hanem egy specifikusan képzett szakemberre, akiknek nem jelentenek újdonságot azok a tények,hogy a   zsír meló közben nem ég és a szénhidrát nélküliség egyenlő az öngyilkossággal. Nem a bulvár cikkeit fogják megtanulni és alkalmazni,hanem egyetemek,orvosi szaklapok erdedményeit összesítik és elemzik. Remélem nem vágyálom,de mint minden felkészítésért felelő edző, én is elvárom,hogy egyenlő elbánásban részesüljek...

El kell jönni annak az időnek,amikor felismerik a sportvezetők(bármilyenek),hogy már nem fűzős bőrlabdával játszák a játékokat és nem salakon futnak körbe-körbe és nem percekről,hanem ezredekről beszélünk.Ez lehet a sport fejlődésének rákfenéje is,de be kell látni mindenkinek,hogy az élsport ma már gladiátorképző elsősorban. Amennyiben fizikálisan lemaradunk, bottal üthetjük a többiek nyomát.

Elég furcsán nézne ki,ha pl. a Bill Gates leugrana az eladási osztályra terméket árulni vagy beülne a személyzetis mellé felvételiztetni.Vagy kihordhatná a postájukat is,ha már ő a főnök..De nem teszi,hanem felveteti azokat az embereket,akik  szakmájuk legjobbjai és együtt képesek arra,hogy teamben dolgozva a saját szakterületükön a legjobbat nyújtsák. Viszont Billy fiú aratja le a babérokat,mert ő van a rivaldafényben. Tudjátok mit? Ez így van rendben! Ő a főnők, ő felel mindenért,övé a siker,de a bukta is.

Ezt a szemléletet kellene átültetni a sportra is. Egyszerűen nincs olyan edző a világon,aki mindenhez tökéletes profi szinten értene.Természetesen én sem.Nekem is megvan a szakterületem.Fontos láncszem,az egész egy része. De része,és ha erős a lánc e nélkül a láncszem nélkül elszakadna....

Majd Rioban:)) Remélem,hogy kitart a lelkesedésem a cél iránt és nem fognak eltaposni az önző érdekek...

 

 

Szólj hozzá!

2012.07.27. 18:03 zoga

Sziasztok!

Ma is egy újabb dolgot rakok fel,most csak rádióinterjút csináltam:) Gyakorlom a feltöltéseket,mert a legutóbbi felkészüléskor kaptam hideget-meleget a különböző méretű képek miatt,meg a fejreállított videót sem nagyon kedveltétek:) Na majd most!

 https://data.hu/get/5388464/Madar_riport_Ramada.m4a

Szóval az edzés tökéletesen működött,nem szóltam Neki,hogy 10 másodperccel több a munka gyakorlatonként,de már a másodiknál beszólt,hogy "ez mintha több lenne":)) Egy komplett stopperóra van a fejében:)

Az újdonságok is remekül mennek,minimális izomlázzal természetesen küszködik,de ez normális. A jövő hét távirányítással fog működni,lesznek természetesen segítőim is a stábból,mindenben napra,sőt percre kész leszek, hála a technika vívmányainak.Ahol hálózat van,onnan már a lehető legegyszerűbb eszközökkel is szinte élőben lehetek vele.Látom is mit csinál,ő meg hall és lát is engem,csak egy laptop kell hozzá.Szóval működni fog a dolog,az olimpián kora délelőtt fogok edzést tartani a lányoknak, utána meg Madár lesz online:)

Titeket meg arra kérlek,hogy a pólós lányoknak ugyanolyan hévvel szurkoljatok ,mint Madárnak-ő is ezt teszi-, számomra mind a két dolog borzasztó nagy megtiszteltetés!

Szólj hozzá!

2012.07.26. 14:21 zoga

Sziasztok!

Úgy gondoltam nem lesz gond,ha nem csak írok,hanem őt is láthatjátok és hallhatjátok,ezért elkezdek egy minisorozatot különböző témákkal,ami nem biztos,hogy csak a bokszról szól.Remélem tetszeni fog nektek és várjátok majd a következőt:)

Ezek mellett természetesen a melót is meg kellett csinálni,közvetlenül a video után:) Rosszabbat vártam,jobbat kaptam,az alkalmazkodása a terheléshez tökéletes,10-15% javulást mutat az előző edzéshez képest.Persze ez nem lesz mindig így,de most jó látni!

A harmadik dolog,amiről beszélni szeretnék hosszabb távon, több részre bontva,az a saját szakmám,az erőnléti edző kérdése.Kényes téma lesz,de ha nincs semmilyen kommunikáció ebben az irányban,rohamosan fog nőni a szakadék profi sportágakban Magyarország és -nevezzük el-Nyugat között.Nincs olyan hely,ahová eljutottam,ahol nem veszik természetesnek a "létezésünket" a sportban,kivéve nálunk..Remélem a csontvár falai egyre ingatagabbak és lehetőség lesz a lebontás után kiérni a napfényre....:)

 

1 komment

2012.07.25. 14:21 zoga

ec_010_1343218276.jpg_1936x2592

Sziasztok!

Ez a nap is kikipálva..Az erőnléti munka anaerob része tartalmaz természetesen más dolgokat is,mint a súlyzók emelgetése.Idáig sem arról voltam híres,hogy fekvenyomatok vele,de ami most következik neki, a még pörgősebb edzés, nagyobb stabilitást ad a testének.Főleg a törzsére koncentrálok,illetve a rotátorköpenyre,hogy a válla nagyobb terhelést legyen képes elviselni. Egyébként is erős pali,ezen a téren minimális a lemaradása,ami természetesen örömmel töltött el. A 30 függőleges felülés meg sem kottyant neki,örömmel fogom átugrani a következő lépcsőfokot a terhelésben:))) Időben vagyunk,nem kell kapkodni,simán fogja hozni a magasabb edzettségi fokot,mint Mitchell ellen. 

Jó meló volt,holnap következhet a gödi lépcső!:)

Szólj hozzá!

2012.07.24. 12:58 zoga

ec_002_1343126738.jpg_1936x2592

Sziasztok!

Elkezdem a következő blogbejegyzést! Július 24.-ét írunk,tehát a szeptember 29.-i mérkőzésig van még 10 hetünk. A klasszikussá és kultikussá vált gödi lépcsőn ehhez megtettük az első lépéseket. Minden kezdet nehéz,ezt már ezerszer mondtam,most sem lesz másképpen. A pólós lányaimnak sem ígértem mást,mint Zsoltinak: Vért,izzadságot és szenvedést. Ez másképpen nem megy...Az egyik oldalon idáig egy K.O.-s győzelem,a másikon pedig egy EB bronz és egy olimpiai kvalifikáció van meg. Bővülni fog ez kérem,biztos vagyok benne. Zsoltival nem kell sokat beszélnem ahhoz,hogy tudjam képes lesz-e rá. Amennyiben elhatározza magát,akkor senki és semmi "normális" dolog nem állíthatja meg.

Minden velem edző sportoló tudja,hogy a mai elért szint csak egy lépcsőfok a következő megmászásához.Képletesen és igazából is. Ezért aztán Zsoltit nem érte váratlanul,hogy az előző felkészülések szintjei a mostaniéhoz képest alacsonyabban voltak. Munka,munka,munka és egy kis munka. Ehhez jön az elkötelezettség és ha teljes a csomagod, sikeres leszel.

10 hét kínzótábor után,amikor majd magasba emelik a kezét, vagy átadják nekik az aranyérmet,akkor döbben(nek) rá igazából,hogy MEGÉRI!

2 komment

2011.11.26. 09:54 zoga

 Sziasztok!

Áttettük a székhelyünket Hamburgba,sikeresen megérkeztünk tegnap este. Az elmúlt 5 napban volt minden,ami egy bokszolónak kell:)) Fritz-el iskolázás, sparring, lépcsőzés és erősítés. Szóval kerekedik a dolog, nem szeretnék semmilyen akadályt, ilyen gördülékenyen menjen minden az elkövetkezendő 5 hétben is!

Zsolti egyben van nagyon, mentálisan és fizikálisan is! Ma reggel a nap is kisütött, a családjaink nemsokára meglátogatnak minket,mi kellhet még? :)))

7 komment

2011.11.22. 12:25 zoga

 Sziasztok!

Sokaknak még a mai napig nem világos, hogy mit és miért csinálok Zsolttal, ezért a mai napot egy kis magyarázatra szánom:)) Amit látni fogtok,azok a diagrammok jellemzik a mindenkori fizikai állapotát. Tudnotok kell,mindig van egy 0 pont, egy kiindulás,amihez viszonyítani lehet. Ezek a paraméterek jellemzik azt mennyire terhelhető,illetve milyen értékeket kell elérnie ahhoz, hogy fejlődjön az adott edzéstől. Az általam alkalmazott edzésmódszerek a szakági követelményeket elviselhetővé,de a fizikai képességek fejlesztését szinte elviselhetetlenné teszik... 

Kezdjük a Mitchell elleni mérkőzést megelőző utolsó hét 2 edzésével, hogy láthassátok milyen kapcsolat van a bokszedzés és a fizikai edzés között. Az első diagramm egy 12 menetes lépcsőzést tartalmaz és így néz ki:

 Szóval,a terhelési görbék a 12 menet alatt sem érik el a csúcsterhelés küszöbértékét,tehát ez az edzés egy szinten tartó tréning volt.Természetesen 4 héttel korábban ezt még megközelíteni sem tudta! Amit ilyenkor néznem kell,az a terhelési görbék emelkedésnek és esésének iránya és szöge. Az emelkedő rész enyhén íves kell, hogy legyen és lankásabb, a csökkenő rész ezzel ellentétesen meredekebb és egyenesebb,tehát minél lassabban emelkedjen a pulzusa, viszont annál gyorsabban térjen vissza az optimális zónába.

A másik diagramm 2 nap különbséggel egy zsákoló intervall edzést takar,ahol ugyanolyan elvvel 2-4-6-8-10 másodperces terheléssel teljes erővel végrehajtott ütéssorozatot kellett megcsinálnia. Látható, hogy az oxigénfelvétellel semmilyen problémája nem akadt,a fáradási küszöbét még csak meg sem közelítette. Ebből lehet taktikát tervezni,hiszen mind a gyorsasági, mind az erőedzések a bokszteremben teljes intenzitás mellett végrehajthatók.

 

 

Ezek az adatok a Mitchell elleni meccs előtti héten készültek,tehát az a tény,hogy a terhelés nem növelhető,csak bizonyos ideig(ezt a felosztást mikrociklusnak hívják) alaposan megdőlt. Ennek hozományaként a Cloud elleni felkészülést még keményebbre terveztem. Szerepet kapnak a kéz és lábsúlyok is,illetve a bokszteremben a több menet elvégzése. Zárszóként az egy héttel ezelőtti állapotát mutatom meg,van most már összehasonlítási alapotok,tegyétek meg!:))

 

 

24 komment

2011.11.21. 18:25 zoga

 Sziasztok!

Vasárnap megérkeztünk Kölnbe,első állomáshelyünkre. Este még Fritz-el átbeszéltük a heti programot,azután egy "tökéletes" vacsora után beájultunk az ágyba...

A mai reggel már Félix Sturm edzőtermében talált minket (képek hamarosan), bemutatkozott Zsolt a zsákoknak meg a gépeknek:))) Ebéd,pihenő,majd az újabb edzés következett ugyanott, a vacsora előtt ültem le,megírni,hogy minden rendben,semmilyen problémával nem kell megküzdenünk:))

Holnapra egy kis analitikával készülök nektek,megmutatom milyen fejlődésen ment át Zsolt az elmúlt 4-5 hétben.

Legyetek jók,Drukkoljatok Neki!!

 

 

2 komment

2011.11.11. 05:37 zoga

Sziasztok!!

Hétfőtől újra előveszem a tollamat és nekifutunk az eddigi legnehezebb feladatunknak! Végigkövethetitek a Tavoris Cloud elleni felkészülés szakmai oldalát,megpróbálom a lehető legérdekesebben megosztani veletek az elkövetkező 7 hetet. Gondolhatjátok mit kértem Zsolttól új évre ugye?:))

 

7 komment

2011.06.09. 21:51 zoga

 

Megtörtént az, amire a legszebb álmaimban gondoltam! Zsolti kiütötte Mitchellt a 6. menet elején. Na, most nincs helye semmilyen fanyalgásnak, becsmérlésnek, megmutatta országnak-világnak mennyi rejtett tartalék van benne! Agresszíven ment előre, uralta a ringet, demoralizálta az ellenfelet. Egy óriási munka végén feltette az i-re a pontot!
 

 

 

 

Pascal, Hopkins, mind kíváncsi volt,mire képes a Bajnok. Megkapták:)

 

 A ringben, közvetlenül azután, hogy a bíró a magasba emelte a kezét, odajött hozzám, átölelt és a fülembe súgta: "Azért sikerült,mert hittem benned, ez a te meccsed is volt". Hát eltört a mécses..Óriási ünneplést csaptunk este és a reggel is úgy folytatódott, mint a mesékben:) Megcsörrent a telefonom a szobában, Zsolti kérdezte leugorhat-e hozzám. Pár perc múlva kopogott az ajtón, az egyik kezében egy papírzacskóban reggeli, a másikban meg a meccsen viselt bokszkesztyűje volt.. Ez a legszebb ajándék, amit kaphattam tőle, méltó helyre fog kerülni!

Most rövid szünet következik, de ahogy tudok valamit a következő mérkőzésről, újra megnyitom a blogot és folytatjuk tovább!
Legyetek jók!

2 komment

2011.06.03. 23:13 zoga

Megvolt a mérlegelés, J.(sic!) Lennon Jr. a híres ringspeaker felvezetőjéből nem maradhatott ki az: "It's a showtime" sem:) Rendkívül érdekes volt először élőben látni egy ilyen rendezvényt. Kiabáltak, szurkoltak az angolok főleg Froch miatt, de a többieket sem kellett félteni. Zsolti a Froch vs. Johnson után mérlegelt közvetlenül, hihetetlen 78.36 kg-val! Mitchell 80.1 kg nehéz volt, "kicsit" más kondiban..:) Azonban ez nem a szépségről, hanem a bokszról szól és a Bajnok holnap meg fogja mutatni a ringben, hogy ki az úr. Élvezzétek a videot, amit szerény személyem készített:), ezért még a dobogóra sem mentem fel!

Legyetek jók, ez az utolsó bejegyzés innen Amerikából, legközelebb már az értékeléssel jelentkezem otthonról!

Sziasztok és SZURKOLJATOK MADÁRNAK!!! Ria-Ria-Hungária!!!!!!

 

5 komment

2011.06.02. 21:54 zoga

 

Elérkezett az utolsó edzésnap is.. Február 2.-tól heti 6 alkalommal edzettünk együtt, 19 héten keresztül, folyamatosan ugratva egymást egészen a mai estéig. 2011.06.02.-tól „hátradőlhetek”, egészen a következő felkészülés kezdetéig. Mert lesz! Ebben biztos vagyok, mert ég benne a tűz, hajtja előre a vére. Emlékszem, mikor a TV előtt ülve én is vele bokszoltam, űztem, hajtottam ,kiabáltam,hogy gyerünk még Madár! Most a ring sarkában fogok állni, fogalmam sincs milyen lelkiállapotban, mert kikapcsolni azt az érzést, amit az előbb leírtam nem lehet. Edzőként viszont nem engedhetem meg magamnak a szurkolást, hiszen az egyik legnagyobb próbatétel előtt áll, még ha sokan lesajnálják is Mitchellt, akit már megcsapott a sport szele, az tudja, lebecsülni az ellenfelet , a legnagyobb hiba..Szóval, holnap mérlegelés,egy új Erdeivel, nem csak kinézetre, hanem mentálisan is. Bármire képes most a ringben és ezt ő is tudja. A sok 100.000 lépcső, a sok ezer tonna megmozgatása nem volt hiábavaló! Új testet kapott, amit már annyira megszokott, hogy nem igazán akar lemondani róla. Ismerem ezt az érzést, mikor az ember magát  hajtva, eléri a célját, nincs az az isten,hogy elengedje azt, amit elért. Elkezdtük, folytatjuk és meg nem állunk addíg, amíg a ringspeaker azt nem mondja: The NEW World Champion: Zsolt Erdei, Hungary!
Először azonban Mitchell, teljes koncentrációval, szívvel és lélekkel. Szurkoljatok neki, ahogy én tettem, szorítsatok a győzelméért, mert megérzi. Ilyen ember. Egy nagyszerű sportoló, aki méltó arra, hogy azt mondják róla: A VILÁG LEGJOBBJA!

 

                                                                                                                                              

1 komment

2011.05.31. 16:47 zoga

Ma 37 éves Zsolti! Reggelinél meglepetést szerveztünk neki Christof vezetésével, nagyon jól sült el, a képek hamarosan elérhatőek lesznek! Ugye, átköltöztünk Atlantic City-be, ahol mindíg nyüzsög a sok jenki, nyomkodják a játékgépek gombjait éjjel-nappal..Megvolt a reggeli kis átmozgató edzés velem, és az esti iskolázás Fritz-el. Kértem Robiékat rakják fel a videot a honlapjukra,mert már nincs ugye sparring, csak technika ezt meg látnotok kell! Úgy szólt a keze, mint a westernhős hatlövetüje:) Mivel rohamléptekkel közeledik a mérkőzés időpontja, kaptam egy kis engedményt, most megmutathatom az igazi formáját, amin már csak maximum a nap fog változtatni! :)

Szólj hozzá!

2011.05.28. 01:15 zoga

 

Kár-kár-kár, így kárognak a varjúk világszerte, csak nálunk, Magyarországon sokkal hangosabban, hogy lehetőleg mindenki hallja őket. Ezt miért írom? Mert nem tudom megállni, hogy ne válaszoljak azokra a kommentekre, amik a neten keringenek.. Nézzük:
„Klink agyonfényezi Erdeit”, „Klinknek fogalma sincs az egészről, csak a pulzusmérő micsodájával van elfoglalva, és biztos túledzi Madarat”, „tudja valaki honnan került elő Klink és miért van Madár mellett” , „nem intervall, vagy micsoda edzéseket kellene csinálnia Madárnak, hanem bokszolnia”
„ a tápkiegek biztosan nem legálisak, tuti tele vannak anyaggal, minek eszik nyers halat, úgy jár majd, mint a gombával”
Túlnyomórészt ezek azok a pontok, amiket támadnak.. Nos, nézzük:
1.       Madár amatőr EB,VB győztes Olimpiai 3. helyezett, profi Világbajnok 2 súlycsoportban és veretlen! Írjam azt, hogy ilyen lógós palival még az életben nem találkoztam, aki elspórolja az edzéseket és nincs motivációja? Ez az ember többet tett Magyarország hírnevének öregbítéséért, mint gondolnánk! Példamutató, mintaként állítható a felnőttek és gyerekek elé bárhol, bármikor!
2.       18. éve dolgozom a szakmámban, erőnléti edzőként 2 évet az élvonalban, 2* voltam az Év Edzője, a Magyar Testépítő és Fitness Szövetség elnökségi tagja vagyok már 4-5 éve, és a Világszövetség magyarországi edzőképzését vezetem 6. éve. Ez a pedigré elég volt ahhoz, hogy az ERDEI TEAM leüljön velem tárgyalni. Nem a szél fújt Madár mellé, hanem egy szigorúan ellenőrzött kontroll után lettem Team tag.
3.       Amennyiben nem értek valamihez, inkább befogom a számat és nem égetem magam a tudatlanságommal, kivéve, ha feltűnési viszketegségem van.. A pulzuskontroll a vérnyomásméréssel együtt a legjobb diagnosztikai lehetőség a szimpatikus/paraszimpatikus túledzettség felismerésére. 20.hete készülünk, ez normális esetben majdnem 3 komplett ciklus! Nekem pengeélen táncolva, minden rezdülésére figyelve kell az edzéstervet összeállítanom. Tudom, hogy  nem fogok hibázni, mert a szakmában a legjobbak között tartanak számon. Ezért lehet utálni, de nem leszek álszent, ezért tanultam és ezt tudom magamról. Előzőleg már leírtam, nekem nem bokszolni kell megtanítani Zsoltot, nekem más a feladatom. Nekem elég, ha tudom, mivel bokszol és azt hogyan kell célirányosan fejleszteni. Nem kell már sokat várni június 4.-re, hamar itt lesz. Akkor a varjúk szépen más vidékre fognak költözni, mert itt nem lesz maradásuk… A tápkieg, amit Zsolt használ saját termék,ami többszörösen van bevizsgálva és ellenőrizve, ezt én szavatolom. A nyershalról meg csak annyit, USA-ban vagyunk,ahol még azt is ellenőrzik,aki ellenőriz.
Egy szó, mint száz: Tudom mit csinálok, Zsolt tudja mit akar elérni és képes azt megvalósítani, Fritz figyeli a technikáját és Christof, Karesz és Robi végzi a marketing és PR munkáját. Ez az ERDEI TEAM! A menedzsment azon van, hogy a legjobb ellenfelekkel hozza össze Zsoltot. De Amerikában ezt fel kell építeni. A szerződés szerint is a 3. meccs a nagy név, egy címmeccs lehetősége. Minden a menet szerint halad, nem kell türelmetlennek lenni. Meg kell érteni, ez nem az Universum. Itt a Zsoltit szeretik, fontos mind a promoternek, mind azoknak, akik vele dolgoznak, hiszen egyben a barátai is...
Ettől működik a dolog, sajnos egy-két ember legnagyobb bánatára. A szurkolóknak egy dolguk van: SZURKOLNI! A szakmát meg bízzák arra, aki ért hozzá!
ps:
Mivel nemzetközi kontroll alatt van még a blogom is (meg hazai), meg kell válogatnom, mit adok ki és mit nem. Főleg szakmai kérdésekben. Ezt meg kell, hogy értsétek!  Mindenkit megnyugtatva: Zsoltinak megfelelő mennyiségű sparringpartnere van, megfelelő mennyiségű kesztyűs és technikai edzést végez Fritz-el az én erőnléti edzéseim mellett!

9 komment

2011.05.26. 21:09 zoga

 

A mai blog kommentár nélküli,betekintés egy Bajnok életébe, pici szemelvény a hétköznapokból, innen Phillyből..

 

 

 

 

 

 

 

 

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/SaxnW-CqJVk?hl=hu&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://www.youtube.com/v/SaxnW-CqJVk?hl=hu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

 

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/saw45n1fQO8?hl=hu&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://www.youtube.com/v/saw45n1fQO8?hl=hu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

 

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/6_wisnDnLGA?hl=hu&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://www.youtube.com/v/6_wisnDnLGA?hl=hu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

 

<object width="425" height="344"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/SU1dfF-PTS8?hl=hu&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://www.youtube.com/v/SU1dfF-PTS8?hl=hu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>

1 komment

2011.05.26. 04:23 zoga

 

Az utolsó terhelési hét felén túl vagyunk, elkezdődött a visszaszámlálás. Hétfőn irány Atlantic City , a meccs helyszíne. A reggeli edzésre kocogva észrevettük, hogy felzászlózták az utat, ami a lépcsőhöz vezet. A LÉPCSŐHÖZ.. Ez „csak” arról híres, hogy itt forgatták a Rocky-t, ez az a hely, ahová a felkészülése végén felfut. Azért valamilyen párhuzamot csak talál az ember a film és az élet között. Nem ezért vagyunk Phillyben, de jó érzés volt itt tréningezni. Egy kis szentimentalizmus.. Naná, hogy közben a film főcímdalát fütyültemL Csak az ihlet miatt, tudjátokJ  A mostani video a zászlóvadászatról szól, a holnapi meg az edzésről. Nehéz újat és jobbat írni annál, hogy minden rendben, tökéletes feltételek, tökéletes edzőtábor, tökéletes Erdei. De ez van és nem is akarok mást. Vagyis egyet igenJ Legyünk túl a győztes meccsen és éppen Ferihegynél járjunk leszálláshoz készülődve. Hosszú volt az út idáig és nagyon hiányzik már nekem is a feleségem és a kislányom..De egy célért küzdünk és ezért áldozatot is hozunk. Mindannyian.

 

Szólj hozzá!

2011.05.22. 23:41 zoga

 

Az internet csodás dolog, főleg, ha működik. Elnézést az egy hetes pihenőért, nem rajtam múlt, hanem a technikán…Minden jó,ha a vége jó,innentől fogva lesz kapcsolat,tehát lesz blog is. New Yorkból még küldök egy-két képet és videot ami lemaradt. A mostani állomáshelyünk Philadelphia, még 9 napot leszünk itt, sok edzéssel és sok pihenővel természetesen. Zsolt állapotával semmi gond, a tegnapi reggelihez a hasán reszeltük le a citromhéjatJ Az edzések kemények és intenzívek, de a Micoach segítségével folyamatosan kontroll alatt tudom tartani. Az sem mindennapi, hogy egy mérkőzésre 18-19 hetet készüljön egy sportoló, jelen esetben nekem a fizikai felkészítésen túl, a pszichés támogatást is meg kell adni számára. Egyensúlyban tartani az edzés-pihenés-terhelés alatt.
Tegnap volt a Pascal-Hopkins II, remek volt az HBO-n élőben nézni. Mármint, hogy a küzdelem előtt Zsoltot bemutatták, mint a félnehézsúly egyik potenciális egyéniségét, a leendő Bajnok egyik kihívóját. Látta vagy 60-80 millió ember legalább! :) Holnap hétfő, kezdődik az utolsó igazi munkahét, rajta biztos nem fog múlni a munka eredményessége!
Ígérem, ezentúl  gyakrabban fogok jelentkezni!
 <object width="425" height="344"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/8q3ocSc2HTk?hl=hu&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="https://www.youtube.com/v/8q3ocSc2HTk?hl=hu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>
 

 

4 komment

2011.05.15. 23:52 zoga

11.45.-kor landolt a repülőnk Newark repterén, 8 és fél óra utazást követően. Belefért egy Bourne rejtély, egy Bourne csapda és az Avatar:)Még aludtam(unk) is egy kicsit:)

A város szenzációs,lüktető,tényleg soha nem alszik! Az 6.avn. és a 49. str. sarkán van a szállodánk,nem hivalkodó, a célnak tökéletesen megfelel. A tegnapi és a mai nap az un. jet leg-gel (átállási nehézséggel) telt el,de szerencsére mivel nappal érkeztünk ezt az időt drasztikusan le lehet rövidíteni. Szombat este az itteni magyarok szerveztek egy találkozót Madárnak,ahol majdnem meg is ették,annyira szeretgették. Millió autogramm,ölelés,lapogatás amit kapott! Ma, vasárnap egy kis séta, levegőzés volt,megkerestük a gym-et, ahol holnaptól szerdáig fogunk edzeni. Tökéletes. A kaja rendben, pihenni-edzeni lehet, más nem is kell!

Sziasztok!

 

Szólj hozzá!

süti beállítások módosítása