Sziasztok!
Ez a nap is kikipálva..Az erőnléti munka anaerob része tartalmaz természetesen más dolgokat is,mint a súlyzók emelgetése.Idáig sem arról voltam híres,hogy fekvenyomatok vele,de ami most következik neki, a még pörgősebb edzés, nagyobb stabilitást ad a testének.Főleg a törzsére koncentrálok,illetve a rotátorköpenyre,hogy a válla nagyobb terhelést legyen képes elviselni. Egyébként is erős pali,ezen a téren minimális a lemaradása,ami természetesen örömmel töltött el. A 30 függőleges felülés meg sem kottyant neki,örömmel fogom átugrani a következő lépcsőfokot a terhelésben:))) Időben vagyunk,nem kell kapkodni,simán fogja hozni a magasabb edzettségi fokot,mint Mitchell ellen.
Jó meló volt,holnap következhet a gödi lépcső!:)
